痔是一種常見病、多發病，給人們的工作和生活帶來了諸多不便，所以預防痔的發生與發作就顯得非常重要。預防持要從平時做起，預防痔瘡最有效的方法是什么，應注意以下幾個方面：
(1)加強體育鍛煉：體育鍛煉有助于增強體質，改善血液循環，促進胃腸蠕動。肛門部血液循環的改善有助于預防痔的發生。尤其是對于久坐、久立、久蹲等單一動作下工作的人來說，進行體育鍛煉更有現實意義。
(2)培養良好的排便習慣：養成定時掛便的習慣，糾正久忍大便的習慣，防止蹲廁時間過長，盡量避免排便時看報、看手機、吸煙等，排便時要閉口靜思，不談笑。
(3)積極預防便秘：便秘是誘發痔發生、發作的主要原因。日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，多飲開水，保持腸道內足夠的水分，防止大便干結。
(4)保持肛門周圍清潔衛生：注意肛門衛生，勤換內褲，防止感染，以免誘發或加重痔。平時應經常進行肛門的熱敷，每天至少進行2次肛門熱水坐浴，可促使肛門部血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
(5)積極治療相關疾病：如心、肺、肝等全身性疾病可引起腹壓增加，導致痔靜脈高壓。痢疾、腸炎、蟯蟲病、肛門直腸膿腫、肛門周圍的皮膚病等都可以引起痔靜脈內膜炎，使痔靜脈發生充血、擴張、親血等改變，形成持核。應及時給予治療，
(6)注意孕產期保健：孕期應適當增加活動，避免久坐、久立。每次便后用溢水熏洗肛門局部，改善血液循環。產后宜多食一些潤腸通便的食物，如蜂蜜等，以免大便干燥秘結，引起痔的發生。
(7)肛門部功能鍛煉：常做提肛運動與肛門按摩，可以促進與改善肛門局部的血液循環，對于痔的預防與治療有輔助作用。