睡前吃瓜子的好處？

很多人晚上容易失眠，可以每晚睡前吃一把瓜子，那么睡前吃瓜子的好處是什么？能調節腦細胞正常代謝，起到安眠作用。因為葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，常吃瓜子會起到鎮靜安眠的效果。要是有身邊的人失眠，可以推薦時不時會抓一把瓜子吃,晚上睡覺很踏實。