痔瘡怎么緩解？腹式呼吸使人感到全身舒適，有助于治療和預防由緊張引起的各種疾病。腹式呼吸如果運用得法，也可以治療和預防痔瘡。
運用腹式呼吸解除肛門緊張
肛門括約肌越緊張的人越容易患痔瘡C這是因為肌肉緊張阻礙血液運行，引起淤血，形成痔核。患肛裂時也是如此，括約肌痙攣引起疼痛，使肛裂難以治愈。治療肛裂，關鍵是緩解括約肌緊張。男性患痔瘡者多，據說也是由于括約肌過度緊張，肛門內壓升高所致。
由此可見，解除肛門括約肌緊張是何等重要。但是，相反，如果肛門括約肌過于松弛，就會引起痔核脫岀或者脫肛。這時要加強括約肌鍛煉，增強收縮能力。
無論是肛門括約肌過于緊張還是過于松弛，應用呼吸療法都可以使其恢復到正常狀態。
兼有指壓效果的腹式呼吸法
- 身體直立，兩手指尖重疊,置于位于臍下1-5寸處的“氣海”穴上。
- 用手指按壓此穴，一面收腹一面慢慢呼氣。當肺中的空氣全部呼岀后屏住呼吸。
- 2~3秒后全身放松，讓空氣自然進入肺中，之后再慢慢將空氣呼出。此動作要重復多次。
在做腹式呼吸的同時，要配合呼吸做肛門的收縮和松弛。呼氣時臀部用力，收緊肛門，當全身放松吸氣時，肛門也同時放松。
反復做這種呼吸，不僅可以強健肛門括約肌，而且可以同時掌握肛門收縮和松弛的節律。如果能在日常生活中堅持做這種呼吸，就能預防肛門括約肌過度緊張。
對腹式呼吸的要領沒掌握時，不能很好地收腹。如果做時按壓腹部，可以幫助掌握要領。另外，通過刺激氣海，氣的運行會通暢，因而可以收到保持情緒安定、精力充沛的效果。