在日常生活中，常常在無意識當中,肌肉就“用上勁兒”了。比如，當你處于一種不良姿勢時，就無意當中增加了頸、肩及背部的負擔。如果肌肉長時間處于這種緊張狀態，必然會引起頭痛。因此，平時就保持一種良好的姿勢是至關重要的。也就是說，關鍵是要均衡和分散全身的肌肉緊張，不讓身體某一部位產生額外負荷，保持一種重心平穩的良好姿勢。
當然,在工作中也要保持這種良好的姿勢，是不容易做到的。工作就要有適于工作的姿勢。但是長時間總是處于一種僵硬的姿勢，也會損害你的身體。因此，在工作當中，也應該適當地放松一下你的身體，進行必要的調有“水蛇腰”的人，可以經常做些擴胸運動，積極地伸展背部肌肉。在伸展背肌的同時，額部要自然回收，就會使你保持一種良好的姿態。
可是，不論怎樣保持良好的姿勢來減輕疲勞程度，為了保持這種良好姿勢，肌肉當然不能''休息"，而要為保持姿勢“做功二所以，不要長時間處于一種非常古板的姿勢，而應該讓肌肉有張有弛，交替地進行調整。
輕微頭痛怎么緩解呢？我們可以取端坐姿勢，收腹挺胸，進行腹式呼吸的練習。下腹用勁兒時，肩部自然得到了放松。另外，在擴胸深吸氣的同時,肩部用勁兒;吐氣時，彎背呈弓形。如此反復練習，就能有效地放松身體。
讓頸部左右歪側曲，或繞幾圈臂膀，這些運動，簡便易行，甚至坐著就能進行。
坐著就能做的體操①
- 端坐在凳子上。
- 雙肩同時用力，向上提起。
- 放松，放下肩，恢復原來姿勢。
以上動作，反復數次。
坐著就能做的體操②
- 兩手手指交叉放于頭后，兩肘保持水平狀態。
- 保持①姿勢，兩手向后擴展，拉伸背肌。
- 兩手臂抱頭似的，將向兩側擴展的臂肘向前伸展，屈背呈弓狀。
- 放松，恢復原來姿勢。
以上動作，反復數次。