冷灸，從字面可以看出，就是在冷刺激狀態下，對某一穴位進行指壓的一種方法。冷灸療法，是同時使用濕的冷毛巾和指壓兩種手段，集兩種效果于一身的治療方法。除了用包有碎冰塊的紗布袋総壓穴位的這種方法以外，也可以采用裝有冰塊和少量水的水杯，用杯底部按壓疼痛部位的方法。還有一種比較正規的方法。是在塑料袋中裝有少量的冰、水和食鹽的“冰袋”,對穴位進行冷刺激的鎮痛方法。
另外，還可以直接從商店買來“冷敷器S對疼痛部位進行冷按摩。這是一種在圓筒形容器中裝有冰和食鹽，用其兩端凸起部分，對穴位進行按壓或按摩的鎮痛治療器具。
上述各種方法，都具有同等的治療效果,而且使用要點也是一樣的。即用冷刺激部位輕輕的按壓在疼痛點的穴位上，當有“涼感”時，隨即離開，然后再按壓在原穴位上，如此反復數次,直到疼痛減輕為止。
根據不同癥狀，選擇不同的冷敷部位，往往會得到更明顯的治療效果。
冷按摩的按摩方法
同一塊紗布包上胡冰塊，輕輕按壓在疼痛部位上，一邊按壓，一邊移動，進行冷刺激狀態下按摩。
由于眼、耳、鼻或牙痛引起頭痛時，應對實際疼痛部位及其周邊進行按摩。如果同時伴有頭暈、眼花癥狀，應以頭后部即枕區為重點，進行按摩。
按摩時，要以疼痛點為中心，并按照從上至下、由里向外的按摩方向為原則，連續數次，反復按摩。
按摩頭部時，也要按照上述原則,從上至下、由內側向外側進行冷按摩°
每次冷按摩時間,一般以1?5分鐘為宜。