便秘是臨床常見的復雜癥狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。
在人體，腸道是條5-6米長的"大家伙”，它還是身體重要的消化吸收器官，吸收對人體有滋養作用的營養成分，排出人體代謝物。長時間便秘，人體正常產生的代謝垃圾和毒素就都積累在腸道中，無法排出，而被腸道當作"營養”重新吸收，更加重了便秘的程度，而且導致膚色灰暗、痘痘、口臭等其他疾病。
不僅如此，腹部堆積了太多的廢物，小蠻腰也成了“大水桶”。因此，治療便秘，就等于是在抗衰老。使用隔姜灸來治療便秘，取穴不多，簡單易行，很快就可以緩解癥狀，讓身體恢復正常。
治便秘最有效的方法是什么？便秘隔姜灸的主要是灸神闕穴，取神闕穴（臍中），把普通食鹽置于其中，后在食鹽上放置直徑約為0.3-0.5厘米的姜片，厚約3~4毫米，上置艾炷施灸，連續灸20分鐘，至皮膚發紅為止。每日或隔日1次。
還可以使用溫和灸灸天樞和足三里，這兩個穴位都是屬于胃經的要穴，不僅可以讓便秘的人順利通便，而且可以使拉肚子的人止瀉，所以從這兩個穴位的作用上體現出艾灸穴位的雙向調節作用，這也是艾灸的獨特魅力所在。艾灸時每穴灸15分鐘，每天1次，為增加效果，可以使用隔姜灸，方法和穴位同上，這樣可以增強調節作用，更快緩解癥狀。
另外，天樞穴、大橫穴、大腸臉、支溝穴、承山穴也是治療便秘的主要灸穴。其中天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側2寸處，取穴時，可采用仰臥的姿勢，主治便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
大橫穴位于人體的腹中部，距臍中4寸，主治泄瀉,便秘，腹痛；大腸臉在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸，主治消化系統疾病，如腸炎，痢疾，便秘，小兒消化不良；支溝穴伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴，主治習慣性便秘，嘔吐泄瀉；承山穴在小腿背側正中線上，伸小腿或上提足跟時,可以看到在小腿背側中間肌肉（排腸肌）收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處。主治痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等。
這幾個穴位的主要灸法為用艾條或灸盒做溫和灸，腹部推薦3孔灸盒,背部推薦用單孔灸盒，支溝用艾條直接灸，或者直接綁上隨身灸，每次每穴15~20分鐘，7日1個療程。