長壽的秘訣是每個人所追求的，自古流傳了很多長壽保健的方法，這里給大家介紹一下中醫養生的艾灸。艾灸保健穴可以延年益壽。陽氣是維持人體功能的能量，通過艾灸可補充人體的陽氣，通經活血，調節臟腑功能，固堅持艾灸可保長生。
通過大量臨床和實驗研究證明，艾灸療法可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加紅、白細胞的數量和吞噬細胞的功能，調整和提高機體免疫功能，增強機體抗病能力。常灸足三里、神闕、關元、氣海、腎俞、膏肓俞、風門、身柱、大椎、三陰交、涌泉等穴可以起到溫經通絡、調和氣血、扶正祛邪、防病治病、強身健體、延年益壽的目的。
艾灸需要艾炷或艾條，它們用艾絨做成，點燃后在穴位或患處熏灸,借助溫熱性和藥物作用，以溫通經絡，調和氣血，燥濕祛寒，回陽救逆,消腫散結，達到治療疾病的目的。護理上常用的有艾條灸、艾炷灸及隔姜灸，隔蒜灸等。
- 艾條灸
準備好治療盤、艾條、火柴、彎盤，必要時備艾灸盒。點燃艾條一端，燃端距應灸穴位或局部2~4厘米處熏灸，使局部有溫熱感，以不感燒灼為度。每次灸15~30分鐘，使局部皮膚紅潤、灼熱。中途艾絨燒灰較多時，應將絨灰置于彎盤中，避免脫落在患者身上。
腹部、背部較平坦處行艾灸時，可用艾灸盒。即患者取平臥或俯臥位，將點燃之艾條放于盒內紗隔層上，灸盒放在應灸穴位的部位，加蓋后可使其自行燃燒艾條，達到艾灸的目的。
- 艾炷灸
準備好治療盤、艾絨、艾炷器、火柴、銀子、彎盤。將艾絨放入艾炷器內，根據病情，制成大小適宜之艾炷。將艾炷置于應灸穴位上，點燃艾炷頂端。等艾炷燃至患者感發燙時，即用鑲子取下放入彎盤，另換一艾炷，繼續點燃。一般每次灸3~5壯（每個艾炷為一壯）。
- 隔姜灸、隔蒜灸
準備好治療盤、艾絨、艾炷器、火柴、銀子、彎盤，根據需要準備切成0.2~0.3厘米薄，直徑約2厘米的鮮姜片或鮮大蒜頭橫切成數片（或用大蒜搗泥，取0.3厘米厚的大蒜泥敷于穴位皮膚）。用艾絨做成艾炷或艾條，點燃后在穴位或患處熏灸。
- 隔鹽灸
準備好治療盤、艾炷、火柴、銀子、彎盤、鹽和其他物品（藥膏、藥末或者姜片），令患者仰臥，暴露臍部。取純凈干燥之細白鹽適量，可炒至溫熱，納入臍中，使與臍平。如患者臍部凹陷不明顯者。可預先置臍周—濕面圈，再填入食鹽。如須再隔其他藥物施灸。一般宜先填入其他藥物（藥膏或藥末），再放鹽。然后上置艾炷施灸，至患者稍感燙熱，即更換艾炷。為避免食鹽受火爆裂燙傷，可預先在鹽上放了一薄姜片再施灸。一般灸3~9壯，但對急性病證則可多灸，不拘壯數。隔鹽灸是臨床上常用的隔物灸之一。是指用純凈干燥的食鹽填平臍窩，上置大艾炷施灸的方法，因本法只用于臍部，故又稱神闕灸。最早載于《肘后備急方〉，用以治療霍亂等急癥。后世的醫籍《備急千金要方》《千金翼方》及元?危亦林的
《世醫得效方》等都有介紹。現代，在施灸的方法上有一定改進，如在鹽的上方或下方增加隔物；治療的范圍也有相應的擴大，已用于多種腹部疾病及其他病證的治療。
- 瘢痕灸
除了以上幾種方法之外，還有瘢痕灸，不過因為灸后會留下瘢痕，而且比較難護理，一般不會輕易使用。
為了讓艾灸達到更好的效果，艾灸時要注意：
- 行艾灸時，須注意患者保持舒適體位，以免患者自行移動時，艾灰脫落或艾炷傾倒而發生燙傷或燒壞衣被。
- 艾條灸時，要注意燃點的距離，太近則易燙傷，太遠則療效不佳，應隨時詢問患者溫熱感，并觀察局部潮紅程度。行艾炷灸時，更應認真守護觀察，以免發生燙傷。
- 灸后如起小水泡，一般不須處理或涂龍膽紫，較大水泡應消素后用無菌針頭刺破，涂上龍膽紫或金萬紅軟膏。
- 艾條灸畢后，應將剩下之艾條套入玻璃試管內或將燃頭浸入水中，以徹底熄滅，防止再燃。如有絨灰脫落床上，應清掃干凈，以免復燃燒壞被褥。
- 艾灸畢應為患者蓋好衣被，開窗通風，保持室內空氣新鮮。
- 凡顏面、五官區域、大血管、黏膜處及熱證，一般不宜艾灸。