晚上泡腳對腎有好處嗎？冬季泡腳對人體健康有很多好處，既能暖腳，又可防病，如果選對了泡腳最佳時間還能護腎。專家指出，在選擇晩上九時左右泡腳，有護腎的功效。
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟穴位、器官相連接的反射區，分別對應于人體的五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用也略有不同。如果想護腎最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
泡腳泡多長時間、水溫等也有講究。泡腳時候水溫不能太熱，以40七左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以30分鐘左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族可以選擇在早上泡腳，這樣能夠保證精力充沛。夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡腳，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽,精力充沛。
早上泡腳很簡單，水溫控制在40覽左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡也可以。