秋季指農歷的7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降6個節氣。此時，暑夏的高溫雖然已經有所降低，人們因為悶熱而導致的煩躁情緒也逐漸平靜，但是俗話說：“一夏無病三分虛”也是有其道理的，此時人們極易出現倦怠、乏力等癥狀，依然需要養生。秋季養生的特點有哪些呢？
- 起居養生
秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
- 精神養生
保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
- 房事養生
秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
- 飲食養生
宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獄猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
- 運動養生
秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進
行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
- 藥物養生
秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、艾實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
除此之外，還要特別預防感冒。因為秋季溫度轉涼，感冒會突然增多，因此要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人要特別注意；室內的空調溫度不要過低，一般在25七~27覽最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。