• <div id="ekwzd"></div>
      <div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div><div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div>
      <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
      

        <em id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></em>
              

              3. <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
                <div id="ekwzd"></div>
                

                1. <em id="ekwzd"></em>
                  3. <em id="ekwzd"><label id="ekwzd"><form id="ekwzd"></form></label></em>
                  4.  
                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  適度運動的好處-夏季運動要適度
                    ? 健康知識
                   
                  適度運動的好處是什么？夏季養生必不可少，在炎熱的夏季，我們不僅要保證健康規律的作息和日常生活習慣，還需要將正確的鍛煉方法持之以恒，根據自己的情況適當調整。要適量運動，不能過度，否則陽氣易不足。夏季運動尤其要把握好兩個關。
                  2020102104304439
                  第一關：陽關
                  夏季是陽氣最盛的時節，此時養護好陽氣，能夠抵擋外界疾病的困擾。夏季少吃冷飲，防止脾胃受傷、消耗陽氣，多喝溫開水，多吃水果;進行適當的戶外活動，可以調氣和血、補充能量、養護陽氣。
                  中醫認為“精從足底生”，精指的是能量。涌泉穴在足底，腎經之氣來源于足下，澆灌全身各處，經常按摩涌泉穴可以顧護陽氣，每天走路半小時也可顧護陽氣。
                  2020102104303936
                  第二關：濕熱關
                  夏季暑濕嚴重，人們經常出現頭沉、煩悶、四肢困重、沒有食欲等,飲食上應清淡，多吃清熱利濕的食物，如綠豆、紅豆、慧米等。
                   贊 (0)
                   
                   
                    上一篇 2020年10月22日 14:18
                   
                   下一篇  2020年10月22日 14:24
                  相關推薦
                     返回頂部
                        

                    5. <div id="ekwzd"></div>
                    

                    <div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div><div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div>
                    <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
                    

                      <em id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></em>
                            

                            3. <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
                              <div id="ekwzd"></div>
                              

                              1. <em id="ekwzd"></em>
                                3. <em id="ekwzd"><label id="ekwzd"><form id="ekwzd"></form></label></em>
                                4. 

欧美日韩