夏季氣候炎熱，陽氣最旺盛，雨水也較多，體內濕熱熏蒸，人體的脾胃功能容易受到影響，經常會出現食欲下降、困倦乏力，同時會有心情煩躁、睡眠欠佳，而且很多人在這個季節貪吃冷飲，虛寒體質的人更容易脾胃不和、運化失常，從而導致食欲不振等，因此夏季更應該關注脾胃的調養，以達到養生的目的。中醫講"脾胃為后天之本”“脾胃為氣血生化之源”，說明養護脾胃是防治疾病、強身健體、益壽延年的根本。下面介紹簡單有效的按摩妙招來調理脾胃。
妙招1：雙手重疊，以肚臍為中心，順時針摩擦腹部10遍，然后再逆
時針摩擦10遍。
妙招2：雙手重疊，一手掌心對著肚臍，微微顫動腹部3分鐘，每分鐘120-180次即可。
妙招3：雙手握拳，叩擊腰部兩側5分鐘，以能夠耐受為度。
妙招4：順著足大趾內側、小腿內側，用手自下而上推足太陰脾經,兩腿各10遍。推完之后分別點按太白穴（足內側，第一跖骨小頭后下方凹陷處）、三陰交穴（小腿內側，足內踝尖上3寸）、陰陵泉穴（膝關節內側，脛骨內側課凹陷處）各1分鐘。
妙招5：自上而下推小腿前外側，點按足三里穴（膝眼下3寸）、豐隆穴（小腿前外側，外踝尖與外膝眼連線中點處）。
妙招6：點按中皖穴（肚臍上4指處）、內關穴（腕掌側，腕橫紋中央上3指處）各1~3分鐘。
食補方面，土豆粥是很不錯的食療方法。中醫認為，土豆能夠健脾益氣，和胃調中，同時還可以消炎、解毒，對胃潰瘍、經常便秘的患者有好處，再加上蜂蜜的話，能夠在一定程度上補養脾胃、緩急止痛。
?土豆粥
原料：新鮮土豆250克（不去皮）、蜂蜜。
制法：將土豆切碎后，放入鍋中，用水將其煮至粥狀，每日早晨空腹服用。可加些蜂蜜調味，連服15天。