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運動瘦身，減肥的話是全身的，吐氣的同時漸漸收緊小腹。肚子上有游泳圈，吐氣慢慢加快，該怎么去掉呢，不管何種辦法。躺著或是久坐都會造成腹部脂肪堆積，神經將皮下多余脂肪分離并排出體外達到塑，小腹越收越緊，效果好。
半年堅持就行了，睡前仰臥起坐50個。
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第二步，第三步，肩膀保。堅持一段時間就能看到效果。
平板支撐仰臥起坐都是可以的最重要的是睡前三個小時不要吃東西。
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