春天在臟屬肝，在體合筋，肝性調達，肝主木，木有升發和舒展的特點，故在春天舒活舒活筋骨有很大好處。在春季多練練護肝養生功，春季護肝能夠舒展筋骨，調暢肝氣，宣暢肝血，對肝臟的生理功能大有益處。
妙招1:壓護肝穴位
兩手疊加，上下往返摩擦兩乳頭中間的膻中穴，30次即可。這樣可以刺激胸腺，增強機體免疫力，調暢氣機。也可以將兩手交叉輕握拳，敲擊兩側小腿的足三里穴，能夠達到強肝補腎，顧護脾胃的作用。
妙招2：做護肝操
干洗腿。雙手抱緊一側的大腿根部，稍用力緩慢向下摩擦到腳踝部位，然后再向上返回到大腿根部。或用兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉搓。
仰臥睡姿調養肝臟。春季應早睡早起，睡覺時最佳的方向是頭東腳西，仰臥。每天睡前做做吞咽津液的動作。
按摩兩側脅肋。自然站立，雙手分別于兩側上下反復摩擦兩脅，當兩側皮膚局部發紅發熱即可。
妙招3：曬曬眼睛
中醫認為肝開竅于目，要想護肝就要保護好眼睛，如果肝臟出現問題，眼睛就會疲乏、干澀、視物不清。春季可以閉目面對太陽，讓陽光透入眼球，轉動眼珠，先按順時針方向轉10次，再按逆時針方向轉10次,每天堅持15分鐘。
妙招4：護肝“噓”字功
“噓"字功能夠保肝養肝。具體方法是：取坐位或站位，頭先緩慢向右轉，向右上方慢慢仰起，上半身也隨頭向右側轉，轉動過程中緩慢吸氣，當轉至右側，停下，頭向上仰，兩眼怒睜，用力呼氣并發“噓”的音。隨后向左側做同樣的動作。反復6次。發完“噓"字后調整為正常呼吸，用鼻吸氣嘴呼氣，穩定情緒，慢慢閉上雙眼，合攏嘴唇，舌抵上腭輕叩牙齒36次，可多叩。在叩牙齒的同時口中產生津液，用力猛咽，用意念將唾液送至下丹田。“噓”后調整呼吸的目的是補肝陰“噓”后的虧損,補充人體正氣，促進生發。每天早晚各練一次，可以適當配合各種運動,如瑜伽、太極拳等。轉動動作要靈活，“噓”字音要柔和細長，以兩耳聽不到為度。練習時要睜眼仰眉，這樣肝氣才能得以舒達，邪氣得以外泄,"噓”后調整呼吸時要閉目養神。