春季是一年中最美好的季節，也是容易患病的季節，春季注重養陽，怎樣養生才能抗衰老、健身之目呢？
自然界的陰陽是相互平衡的，為了維持這種陰陽平衡，自然界通過陰陽氣化的方式來實現。宇宙不停地運動產生陰陽氣化，即春夏秋冬與寒熱溫涼，自然界不斷地進行陰陽的轉化消長，陰陽交替變換。法時養生，即遵循自然界的陰陽變換來養生抗衰老，會收到事半功倍的效果。對于四季養生來說，我們需要遵循春夏養陽，秋冬養陰。
陽氣對于人體很重要，它是生命的火種，火旺才能使生命延續，火滅了生命就到了終點，因此我們應該保護好體內的陽氣。
- 養陽的食物
蔥、姜、蒜、韭菜等，這些食物能夠驅寒，還可以使體內的生發動力被激活。
- 吸取自然界的陽氣
- 清晨太陽從東邊升起，這時做腹式呼吸，陽氣能夠通過鼻孔和皮膚的紋理毛孔進入體內。
- 正午時出來曬太陽，太陽的日精可以從人體頭頂的百會穴進入體內，如果是住在高層，可以開窗面向南，讓自然界的陽氣進入屋內。
- 傍晚時散步也可以幫助陽氣最后一次進入體內。
- 點穴
申脈穴是人體的純陽大穴，足臨泣穴被人們稱為是人體的小柴胡湯。
- 睡眠
《黃帝內經》中的養生法則：夜間睡眠有助于養陰，養陰做的好，人體的陽氣才能充足，白天才有精氣神。中醫講陰陽是互補和互根的，陰為陽的基礎，無陰則陽無以化；陽為陰的動力，無陽則陰無以生。因此，春季要晚睡早起。春夏養陽，這樣才能促進秋冬陰的生長。可見春夏養陽十分重要。
- 運動
動養陽，靜養陰，春季最適合的運動是放風箏，它可以將鍛煉和娛樂融為一體，是很好的養生方式。放風箏時，人體的四肢和眼睛都在活動,能夠舒經活絡，調氣和血，增強體質。青少年特別適合放風箏，因為眼睛盯著風箏遠望時，眼部肌肉得到調節，可以緩解眼部疲勞。