年輕是每個人都想追求的，衰老便成為人類最大的公敵，人們的衰老是注定的，怎么讓人減緩衰老？我們可以采取一些方法減慢衰老的速度，其中之一便是平時多吃些瓜果蔬菜等。
- 草莓
草莓是美白保濕的佳品，草莓中含有多種維生素、果酸和礦物質，能增加肌膚彈性，降低色素沉著，使皮膚光滑細膩。對于油性皮膚的人來說，將草莓擠出汁液，敷于面部，可以去油、清潔皮膚。草莓中的維生素C和鉀有利于頭發的健康。睡前服用一杯草莓汁，可以放松神經，對失眠的治療很有效。
- 蘋果
蘋果可謂是一種天然的美容品，它營養相當豐富，很多愛美之人將其稱為美容佳品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和一些礦物質、芳香醇類等，水分含量也很多，對于皮膚保濕有很好的效果。其含的維生素C能夠抑制黑色素的沉著，所以經常吃蘋果還可以淡化色斑及黃褐斑。除此之外，蘋果中的果酸可以通暢毛孔，能夠祛痘。
蘋果性溫，做成面膜也是很不錯的選擇，還可以切成薄片涂敷。如果是油性皮膚的朋友，可以將三分之一的蘋果搗成蘋果泥，敷在面部15分鐘，之后用水洗凈，再用涼水洗臉，這樣可以有助于軟化角質層，平衡油脂的分泌。將蘋果切成薄片，敷在有黑眼圈的部位可以去除黑眼圈的困擾。有研究表明，蘋果中還含有豐富的抗氧化物，能夠抗細胞老化，是抗癌抗衰老的佳品。
- 西紅柿
西紅柿熱量較低而且營養豐富，是很多人的瘦身佳品。西紅柿中有豐富的酸性汁液，可以平衡皮膚的酸堿值，如果皮膚發黑而且粗糙，可以將西紅柿搗出汁涂在面部，過15分鐘后用清水洗干凈，能夠很好地去除面部的死皮。西紅柿中含有大量的維生素C,在西紅柿汁中加入適量蜂蜜，涂于面部15分鐘，之后用清水洗凈，每天堅持可以美白祛斑。
- 狒猴桃
獄猴桃又叫奇異果，因其含有大量的維生素C,所以有"水果之王”的美譽。獄猴桃中含有的維生素C和維生素E能夠抗氧化，不僅可以美白肌膚，還可以祛除雀斑、暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獄猴桃中含有較多的可溶性纖維，能夠促進人體的新陳代謝，助消化，防止便秘。獄猴桃中的礦物質可以使頭發表面形成一層薄膜，阻擋外界臟空氣對頭發的傷害,使頭發瑩潤光澤有彈性，每天堅持喝一杯狒猴桃汁可以幫助頭發生長。
- 檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,是水果中的美白佳品，能夠美白祛斑、緊致肌膚、抗肌膚衰老等。檸檬中的果酸成分具有軟化角質層的作用，能夠去除粗糙部位的死皮，增強肌膚的新陳代謝。具體做法是將一小勺檸檬汁、酸奶和蜂蜜混合，涂在膝蓋、上肢肘部和后腳跟部，輕輕摩擦約10分鐘后，用溫水洗凈。另外，檸檬還有去頭屑的作用，對于頭皮屑比較多的人來說，將檸檬汁和橄欖油混合，在頭皮上按摩半個小時，之后用清水洗凈，效果比較明顯。