我國著名的藥學書籍《神農本草經》中記錄了365種中藥，其中可以被稱為“上品”的就有100多種。在這眾多"上品"之中，抗衰老吃什么呢？經過多年的探索與研究，中醫發現了其中3種與延年益壽、抗衰老關系密切的食物——黑芝麻、松子仁、白果。用它們搭配而制成的食物更是既營養又美味。
秘方1：黑芝麻團
原料：黑芝麻60克，面粉50克，蜂蜜90克，玉米粉120克，發酵粉15克，雞蛋2個。
制法：先把黑芝麻炒出香味研成粉末，倒入面粉、玉米粉、發酵粉、蛋清、蜂蜜，加入適量水和成面團，用35咒的溫度保溫發酵2個小時，放在屜上蒸20分鐘即可。
使用：可以每天食用或者隔幾天吃1次。
作用：黑芝麻在植物性食物中的維生素E含量位居首位，而維生素E可以促進人體細胞的分裂，延緩細胞衰老，每天服用可以使細胞中衰老物質"游離基”的積累被抵消或被中和。有實驗顯示，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%~75%。
秘方2：松子膏
原料：松子仁、蜂蜜各200克，核桃仁、黑芝麻各100克，黃酒500毫升。
制法：把松子仁、核桃仁、黑芝麻搗成膏體狀，一同放入砂鍋中，倒入黃酒，用文火煮沸約10分鐘，之后向其中倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續熬煮至收膏，待其冷卻后裝入瓶中。
使用：每次服用1勺，每天2次，用溫開水送服。
作用：松子膏是有效抗衰老的食品，能夠潤五臟、養氣血，對咳嗽不止、頭暈目眩、腰腿酸軟、肺腎兩虛的患者有很好的治療作用。針對中老年人可以補益大腦、強筋健骨、延緩衰老。經常用腦的人經常服用可以增強記憶力，使思維變得更加敏捷。
秘方3：白果奶飲
原料：白果30克，雪梨4個，白菊花5朵，牛奶、蜜糖各適量。
制法：將白果去掉外殼，用開水燙去衣，將心去除。白菊花洗凈后取花瓣。將雪梨去皮切成粒。把白果、雪梨放進鍋中，加適量清水，用大火煮沸，然后改用文火煲至白果爛熟，放入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調勻便可。
使用：每天服用。
作用：白果味甘、苦澀，性平，具有抗衰老、抗過敏的作用，白果中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素缶、維生素B?,其與清肺潤燥的白菊花、雪梨和潤腸、益胃生津、補虛的牛奶搭配，經常服用，可以祛斑美白、清潔面部皮膚，是很不錯的抗衰老飲品。