人食五谷雜糧，必然會產生廢物，加之外界大環境的影響，身體內必然會蘊藏濕毒，一旦濕毒無法正常排出，人就會出現疾病。人體內有7個部位，堪稱濕毒的“人體排污口"，如果找到這些排出口，將濕毒排出去，就可以達到延年益壽的目的。這些排污口比較好找，都在我們的關節"窩”部位。
- 腋窩
腋窩下正中的極泉穴是手少陰心經的重要穴位，經常按揉這個穴位,可以消除心臟的郁火毒素，疏通這口井。
- 肘窩
肘窩有手太陰肺經、手少陰心經的穴位，如果平時有嗓子疼、咳嗽氣喘、痰黃稠、心中煩熱、失眠多夢、口腔潰瘍等心肺疾病的情況，可以連續拍打肘窩5-10分鐘，會出現紫、黑、青、紅等不同顏色，一到兩周拍打一次可以排出心肺的毒素。
- 膝窩
我們說的胭窩就是膝窩，在胭窩的中央有委中穴，是足太陽膀胱經的重要穴位，膀胱經是我們機體最大的排毒通道，還能夠祛濕，委中穴就是膀胱經這個通道上的"排污口"，委中穴通暢了，濕氣才排出去，才不容易導致關節炎等疾病的發生，平時經常拍打胭窩處5~10分鐘，以瘀斑痂
點微微顯示為度，一到兩周拍打一次即可。
4.陰陵泉穴
陰陵泉穴是足太陰脾經的要穴，足太陰脾經的循行路線是從腳趾出發，沿腿的內側向上，脾經的經氣在陰陵泉穴開始向體內深入，此穴位可以健脾利濕。陰陵泉穴在膝蓋的下方，順著小腿的內側骨向上摸，向內轉彎的凹陷處便是陰陵泉穴。平時經常用手指按揉此處10分鐘，就可以去除體內的濕氣。如果感覺到身體的疼痛在減輕，那么說明體內的脾濕在逐漸好轉。
5.足三里穴
此穴是胃經非常重要的穴位，能夠健運脾胃，脾胃的功能正常了，濕氣才能夠不易貯存在體內。人體內濕氣過多的話，容易滋生細菌、引起各種炎癥和水腫。中醫講脾為生痰之源，濕氣多了在體內就會形成痰飲，所以，從根本上健脾很重要，應該堅持按揉陰陵泉穴。足三里穴的最佳刺激方法是艾灸，每日睡前拿艾條灸，可以幫助陰陵泉穴祛除濕氣。晚上睡覺前，先按揉陰陵泉穴1~2分鐘，然后用艾灸條灸兩側的足三里穴3~5分鐘。
6.承山穴
這個穴位是祛除體內濕氣最有效的穴位，和紅豆慧米粥的作用相似,承山穴是足太陽膀胱經上的穴位，膀胱經主人體一身的陽氣，經常刺激這個穴位可以振奮陽氣，利于濕氣的排出。如果按承山穴有酸脹感，說明體內有濕氣。平時多按揉承山穴，以身體微微發熱為度，此時陽氣振奮，濕氣就會隨著陽氣向外發散。
7.豐隆穴
從腿的外側找出膝眼，膝眼和外踝高點的連線取中點，然后找到脛骨，脛骨前面外側大約兩個手指的寬度，和剛才的中點平齊，在周圍按壓有酸脹、痛感的地方就是豐隆穴。每天堅持按壓3分鐘左右。