天樞穴是足陽明胃經上的要穴，同時也是手陽明大腸經的募穴，臟腑之氣匯聚于胸腹部的臉穴稱為募穴，天樞穴是陽明脈氣開始的地方，它能夠和胃健脾、調理腸腹。從它的位置來講，天樞正好對應著腸，因此，按揉天樞穴可以增強腸胃的蠕動功能，天樞通便法既可以止瀉，又可以通便，具有雙向的調節作用。“樞”是"樞紐”的意思，《素問?六微旨大論》載：“天樞之上，天氣主之；天樞之下，地氣主之。”意思是說，這個穴位是一個又可升清，又可降濁的地方。我們吃到腸胃里的食物分成兩個途徑，有營養的精微于此處化生為氣血被吸收，沒有用的物質從此處轉向大腸，天樞就如同一個“中轉站”。
定位：天樞穴位于肚臍旁2寸，距肚臍眼兩個大拇指的距離。
妙招1：仰臥止瀉法
操作：仰臥于床上，或坐在椅子上，使肚臍充分暴露，全身放松，按定位找到天樞穴，用兩手的拇指指腹壓在兩側的天樞穴上，力度逐漸加重，緩慢向下按壓，以自己能夠耐受為度，堅持5分鐘，然后將腳趾慢慢抬起，不要分開皮膚，再在此處按揉幾分鐘，大部分的腹瀉、腹痛，按壓幾次就有效果。
作用：夏季溫度很高，很多人耐受不了這種天氣，在空調屋內呆很久，飲食上貪食生冷的食物，很容易過了嘴癮，委屈了肚子，導致腹瀉。—般人得了腹瀉就立刻找止瀉藥吃，以為瀉止住了病就好了，其實這個做法是不正確的。一般腸道疾病的初期都會有腹瀉，致病的細菌和產生的毒素以及有害物質都會隨著排泄物排出體外，從而減少對機體的傷害。如果立刻使用止瀉藥，致病菌就會存留于體內，相當于閉門留寇，延誤治療。
中醫認為，腹瀉的病位在腸，但與五臟六腑是有關聯的，不論哪個臟腑出現問題，都會影響到腸腑的功能，使大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能異常而導致腹瀉。此時通過仰臥止瀉法按揉天樞穴，既能止瀉，又保健康。
妙招2：站立通便法
操作：取站立位，兩腳分開與肩同寬，用食指、中指的指腹按壓天樞穴，按壓穴位的同時，向前鼓腹部并緩慢均勻吸氣，然后上半身緩慢背前傾并吸氣，連續做5次，然后兩腿并攏取坐位，在刺激穴位的同時，左腿盡量向上抬起，放下，換右腿抬起，放下，抬腿動作反復做5次。
作用：日常生活中很多人都有便秘，有的人認為便秘是由上火引起的，但是能夠引起便秘的因素有很多，治療便秘也不能千篇一律。一味通過吃藥來解決便秘問題，容易導致"舊病未除，新病又起”，而通過站立通便法按揉天樞穴則不同，它可以健康地促進胃腸蠕動，幫助排便，并利于排出體內堆積的毒素，在解除便秘痛苦的同時，消除暗瘡、痘痘等面部肌膚問題，一舉多得。
此外，在平時生活中，針對便秘的情況，預防相對于治療來說其實更重要。飲食上應該少吃刺激性、油炸食品，多吃清淡的蔬菜。每日多飲水，堅持鍛煉身體，提高免疫力。經常緊張、煩躁、消極的人容易便秘,—定要保持良好的心態，這樣才能更有利于健康，達到延年益壽的目的。