對于上班族來說，每天的活動量很小，長期久坐不僅容易導致脂肪堆積，長出肥肚脯，還容易造成便秘等疾病，對身體健康產生影響。因此,找到行之有效的瘦腹部減肥方法對于腹部脂肪堆積的人來說是非常有必要的。其中，穴位減肥最為健康。
一般而言，腹部的減肥穴位包括：
- 中腕穴
中院穴位于腹部前正中線上，肚臍上4寸，或臍與胸劍聯合連線的中點處，常按有緩解胃院痛、腹脹、食不化、便秘等功效，間接起到減肥作用。
- 水分穴
水分穴位于腹部前正中線，臍上1寸處。經常按摩水分穴可以使體內多余的水分排出體外，消除水腫，并促進腸胃蠕動。
- 氣海穴
氣海穴位于腹部前正中線上，臍下1.5寸。食指和中指并攏，指間關節的寬度為1.5寸。此穴有培補元氣，益腎固精的作用，是保健抗衰老要穴。
- 關元穴
關元穴位于腹部前正中線上，臍下3寸。經常按摩氣海、關元穴可以很好地控制食欲，從而使腹部脂肪減少。
- 水道穴
水道穴位于腹部臍下3寸，關元穴兩側旁開2寸。對于小腹脹滿、小便不利有很好的治療功效。
- 天樞穴
天樞穴位于肚臍中央神闕穴旁開2寸。按摩天樞穴既可以止瀉，又可以幫助排便，具有雙向作用，能夠幫助消化，促進胃腸功能，利于廢物排泄，更有利于減少腹部肥肉。
以上6個穴位，每日早晚取仰臥位，先用手法1從上腹部往下腹部推壓3~4次，然后再分別用手法2和手法1依次按摩上述6個穴位，每個穴位分別按摩2分鐘左右。