《黃帝內經〉中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”由此可知涌泉穴的意思是將腎精之氣比作泉水，來源于足下，向全身四肢各個地方灌溉涌溢。涌泉穴是足部最重要的穴位之一，是足少陰腎經的起始穴。
腎為先天之本，中醫講"腎水足百病除”，腎水充足的話，五臟六腑調和，心腎相交，身強體健，益壽延年。因此，涌泉穴對于補腎起到非常重要的作用,同時還能夠養生抗衰老。宋代詩人蘇東坡雖然年事已高，但精神矍乍樂，耳聰目明，養生的秘訣就在于經常按揉涌泉穴。
定位：在足底前部凹陷處，當第2、3趾趾紋頭端與足跟連線的前1/3處。
按摩涌泉手法：先用溫水泡泡腳，然后用大拇指從足跟向足尖搓涌泉穴1分鐘,然后按揉約1分鐘，感覺局部有酸脹感為度。
功效；通關開竅，鎮靜安神，滋陰降火。
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