先將兩手向前伸直，然后將兩手的手腕向內旋轉，如果手腕可以彎到90。，說明身體是健康的，如果只能彎到45。~60。，說明身體出現了狀況。人體的第七頸椎支配著兩只手的手腕，右手與肝的關系密切，左手與心臟相關，當身體內臟出現問題時，手腕就會出現異常。
如果右手腕彎曲不靈活，表明肝功能在下降，中醫認為，“肝藏血”，肝功能下降，則血液的運化和調節功能都會下降，導致面部晦暗無光，雀斑逐漸增多。平時多轉手腕按揉陽池穴可以很好的抵抗手部衰老，緩解這些癥狀。
定位：位于腕背橫紋中，將手腕向外彎曲，皺紋的中央凹陷處。每天推手腕有什么好處？—只手轉手腕的同時，用另一只手按壓這只手上的陽池穴，可以刺激第七頸椎，有利于肝功能的提高，同時可以使皮膚變得白皙，還能夠刺激手腕上的穴位，平衡身體的各項機能。
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