中醫認為腎開竅于耳，同時，人體內的經絡匯聚于耳，《百正按摩要術〉中寫道“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝”，因此，當有病邪侵犯人體時，耳部就會出現提醒信號：耳輪上的靜脈充血會很明顯。
經常揉搓耳部既可以抗衰老，防止耳部凍瘡，緩解疲乏困倦，促進睡眠，還可以調節人體陰陽，增強腎功能，補益腎氣、促進氣血運行，增強身體的抵抗力，使五臟調和，從而延緩衰老、益壽延年。
有資料顯示，經常揉搓耳部能夠促進膽汁分泌以增強消化系統的功能，防止膽結石、膽囊炎的發生和進一步發展，對膽囊收縮有很大幫助，還可以促進血液循環，有效控制血壓，對動脈硬化、冠心病的防治有很大幫助。有耳鳴、頭暈眼花癥狀的人經常揉揉耳部可以達到“聰耳明目”的效果。
妙招1:揉耳廓
操作：用拇指和食指從上到下按捏耳廓，兩手掌心對著太陽穴，順時針揉20次，逆時針揉20次。
妙招2：鉆耳眼
操作：用兩手食指緩慢、輕柔地插入兩側外耳孔，向前向后來回轉動，力量要均勻，不可用力過猛，以免損傷耳部皮膚。
妙招3：捏耳垂
操作：用拇指、食指及中指先捏住耳垂，然后反復揉搓，可以間斷向下拉拉耳垂，力度以耳根及耳廓無明顯疼痛為度。
妙招4：哪痛捏哪
操作：耳部上分布著身體各個部位的反射區，如果身體哪有疼痛，用食指尖在耳部尋找比較敏感的疼痛點，然后用適度的力量揉捏到疼痛點感
覺到痛感停止，可以緩解疼痛。
以上4妙招經常做，可以有效緩解耳部及全身衰老，而且操作簡單有效，容易長期堅持。