游泳發生抽筋時，要保持鎮定，按動作要領解除癥狀，千萬不可慌張忙亂。自己無法解除時，呼救他人援助。游泳抽筋急救措施通常可根據產生的部位分別進行。
手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張幵后再迅速握拳，如此反復數次，至抽筋緩解為止。
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側，并使之做震顫運動。
手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復數次。
小腿抽筋：這是最常見的抽筋。因腿腳離心臟遠，最易受涼，故易發生過度收縮。小腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮水面，用抽筋對側的手握住抽筋的腳趾，向身體方向用力拉動，另一只手壓在抽筋腿的膝蓋上，保持膝關節伸直。如一次不能解除，可連做數次。