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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  上肢功能鍛煉方法
                    ? 健康知識
                   
                  在這里教大家一些簡單的上肢功能鍛煉方法：術后1?2天，可以練習握拳或借助握力球以活動腕關節；術后3?4天，前臂伸屈運動、曲肘；術后5?7天,患側的手摸對側肩、同側耳；術后8~10天，練習肩關節抬高、伸直、屈曲至90°;
                  2020100401171449
                  從術后10天左右開始，進行肩關節爬墻及器械鍛煉。術后2周以后可以做抬肩運動.健側握患側手腕至腹前，抬高至胸前平屈盡力前伸，當然,這里給大家介紹的是常規的鍛煉方法，不同的患者手術醫生可能會有特別要求.如延遲鍛煉等，具體情況具體對待。
                  另外還可以從遠端往近端向心性按摩上肢；高舉上肢，雙手前后左右搖擺；也可以做風車運動：展開上肢，由下向上，先快后慢，做輪轉運動；還有例如爬墻、拉繩、梳頭、擴胸等動作.也可利于淋巴的冋流,減輕上肢腫脹。當然,堅持鍛煉也要避免過度勞累，運動量不可過大,循序漸進，肩部活動強度以不產生明顯疼痛為限。
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