痰濕體質的人怎么減肥
小景今年33歲，自幼肥胖且脾虛、腸胃較差，最高體重曾達85kg。由于高中課業緊張，住宿學校伙食差，體重降到75kga從20歲起開始減肥，嘗試各種減肥方法，反復反彈，最終通過調理體質、改變飲食習慣及加強運動，減肥成功，至今3年未反彈，目前體重57kgo
第一階段：素食減肥法。具體的是不吃肉，只吃青菜和主食，而且盡量是水煮青菜。堅持兩個半月，前一個半月效果明顯，后一個月體重無明顯變化，面色差，用朋友的話說是“一臉菜邑二后因胃痛、消化不良、腹瀉中斷，體重反彈。
第二階段：蘋果三日瘦身法。具體是3天內吃紅皮蘋果，除蘋果外只能喝水，3天后可以喝粥，由軟到硬開始逐步恢復正常飲食，1個周期一般是7天左右。1個周期減重3?5斤，每個周期后體重都會一些反彈，所以隔一段時間就需要啟動一次3日蘋果餐，如此4個周期后反復出現胃疼、胃痙攣，受涼后尤其明顯，于是又一次中斷，體重再次反彈。
第三階段：七天蔬菜瘦身湯。芹菜、青椒、西紅柿等蔬菜放在一起煮湯，連續喝7天，由于味道實在難喝，7天未到就已經放棄了。
之后大約4年的時間，因失去信心，未進行任何減肥，體重一直在75kg上下。28歲時，接觸中醫體質學相關內容，判定自身為痰濕夾瘀型體質，采取中醫手段干預改善體質，配合飲食控制（主要是晚餐少吃），并堅持每天走路1萬步以上，體重在2年內降至60kgo此體重保持兩年半，近3個月堅持健身，飲食清淡，食鹽量較之前減少一半，體重再次下降3kg。
分析：小景，自幼脾胃虛弱，運化不足，導致體內痰濕瘀堵形成肥胖，早期減肥方法基本是只吃蔬菜水果，不食五谷，全部是更傷脾胃的做法。這種做法在中醫上講，使臟腑失去了五谷精微物質的濡養，臟腑尤其是脾胃功能差，所以屢次出現不適。后期因采用調理中醫體質的方法成功糾正了痰濕夾瘀這種易胖體質，最終減肥成功。