縱觀上述影響因素，其歸根結底是導致了脂肪在體內的堆積，這些我們在肥胖的形成原因中已經詳細論述。近年來有個新興的詞匯——“身體毒素”，很多市面上的減肥藥也都涉及這一方面，比如排毒養顏膠囊等。
中醫怎么排毒:身體毒素，簡而言之，就是多余的、人體不需要的并且會對身體產生不良影響的物質，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。而肥胖導致的人體毒素增加顯然是多余的代謝廢物滯留。
中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產生后，不能在12~24小時內離開人體，就會在腸道里腐爛變質，成為細菌的滋生地。宿便在人體內停留的時間一長，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。中醫早就有“欲得長生、腸中常清”的養生觀，那么具體排出身體毒素的方法有哪些呢？
咳嗽排毒法——每天清晨到室外選擇空氣新鮮之地，做深呼吸30次。此法可咳出痰液，使肺部清潔，防止毒從肺入。
沖洗排毒法——為了達到清潔腸道的目的，一是養成每日清晨排便一次的習慣；二是每月選定一天不吃早餐、午餐，空腹分次喝入2000?3000ml涼開水，晚餐不禁食，但只吃少量蔬菜、水果、雜糧，以保持“腸中常清"狀態。
發汗排毒法一一如何讓身體發汗呢？可以堅持每天早晨跑步，讓運動量達到岀汗的程度，然后洗澡，以便及時清除從體內排到體表的污物，保持皮膚排毒通道的暢通。
飲食解毒法——蔬菜不僅是人體所需養分的最佳來源，也是體內的有效解毒劑。民間有“綠豆解百毒”之說，常食綠豆能幫助排泄侵入體內的各種毒物.包括各種重金屬及其他有害物質，熬湯飲用為佳。其他如蘑菇、豬血、海帶、茶葉等都具有“食物解毒”之功效當然這些方法應根據自身的體質狀況來選擇。