邊運動邊喝水可以減肥嗎？想要瘦不一定要節食，正確的飲食方法，可以讓你邊吃邊瘦。
方法一：保證一日三餐。
早餐必須有高蛋白的食物以補充人體必需的能量。中午盡量什么東西都吃點兒，以應對一天的工作；晚餐要量少而清淡。
方法二：細嚼慢咽。吃飯急的人消化系統活躍，較容易吸收，易造成肥胖。從健康角度出發，每餐吃到七分飽最好。
方法三:飯前喝一碗湯。尤其是晚上最適宜喝湯。這可沖淡部分胃酸，減少饑餓感，食量也相應減少；但飯后喝湯或湯喝過多也將適得其反。
方法四：少喝酒。酒是糧食做的，一樣可以導致肥胖。尤其是啤酒，會影響脂肪分布，使之堆積在腹部。不過，若過度酗酒，損害肝功能,人則會消瘦。
方法五：多蒸燉煮，少煎炸炒。油炸食物固然美味可口，但高脂高糖會令你體重不斷增加。
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