錯誤的生活習慣，很容易導致身體肥胖，體重突然增加要警惕，看看以下這些習慣，你是不是也有呢？
習慣一：饑一頓，飽一頓。如果你經常大吃一頓，再餓一頓，就很容易使身體形成儲存食物的慣性，這會直接導致人體發胖。
習慣二：不吃早餐。早餐對我們很重要，它是新陳代謝的助動器。因為在食用早餐之后的約8小時之內，身體內
的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝就會被打亂，后果可想而知。
習慣三：吃得太快。有沒有吃飽不是腸胃告訴給我們，而是大腦發出的信號，食物已經吃得足夠了。不過，大腦約在吃飽后20分鐘左右才發出信號。因此，吃得越快就吃得越多，即使已經吃飽了，且因為沒有得到指示信息，還會繼續吃。
習慣四：飲水不足。新陳代謝離不開水，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。
習慣五：愛吃糖和喝咖啡。食用含糖量過高的食物和喝咖啡，會提高身體的血糖水平，促使身體產生過多胰島素，進而對體內的新陳代謝產生負面影響，即會有更多脂肪在體內存儲。