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營養頭發的最好產品-哪些食物可補充頭發的營養

2020年9月25日 22:42 ? 健康知識

頭發的顏色、光澤與甲狀腺素的分泌和微量元素有關，營養頭發的最好產品可多吃以下食物進行補充：

海帶、紫菜中含豐富的碘元素，可增強甲狀腺素的分泌，多吃這些食品可使頭發烏黑發亮；菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子等，含較多的銅、鐵、鉆元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的食品；大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭發的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸，是養發、護發的理想營養食品；另外，應適當食用富含維生素的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、大豆、麥芽、大米、鮮棗、柑、橘、卷心菜、菠菜、動物肝臟、牛奶、魚肝油、闊葉蔬菜、糙米、花生、牛奶等。