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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  怎么練出小蠻腰馬甲線-溫柔練就小蠻腰
                    ? 健康知識
                   
                  不用大汗淋漓，也不用氣喘吁吁，你就可以輕松地練就小蠻腰：
                  面對墻壁，雙手扶墻站立，輕輕吸氣；左膝微屈，邊向后抬左腿邊吐氣；稍微加大屈膝程度，臉向左后方凝視抬起的左腳腳后跟；邊吸氣邊還原成預備姿勢。換右腿做同樣動作。如此重復，感到累時，可休息一會兒。2020092414195141
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