充足的睡眠是健康的保證，同時睡眠也是最有效、最天然的美容方法。不過，在睡前需要注意以下幾點：
睡前盡量避免或少量攝取鹽分、酒，以免晨起時面部、眼睛四周浮腫；睡前要徹底清潔面部妝容，如用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮和睫毛上10-20秒，然后用棉花輕輕擦拭干凈，這樣以免眼睛紅腫；睡前用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂眼霜，這樣可以緩解黑眼圈；清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水輕輕拍打，并涂上乳液再睡；在指甲根部涂抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手；用熱水泡腳，用雙手按摩腳趾、腳底、腳面，這有利于全身的血液循環；睡前伸直腳趾5秒，再彎曲5秒，每只腳做5次，可促進緩解疲憊；洗澡后穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣，肌膚會吸收衣服上的溫度，而顯光滑和富有彈性；容易失眠的人，睡前可喝杯牛奶，牛奶中有可松弛神經的成分；需要注意的是每天的睡眠時間，不得少于8小時，但也不要太長，因為中醫認為??久臥傷血”，即會讓人血液流通不順暢。
