節食減肥有什么危害
第一,體內蛋白質被消耗。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪，而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基。自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
第二，基礎代謝率下降，成為易胖體質。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
第三，極易反彈得更高。減肥期間當達到瓶頸減不下來時，很多人會自暴自棄，開始恢復原來不合理的飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。另外,因為節食而低得可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨后春筍般地堆積起來。
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