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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  怎樣減肥最快最有效-夏季減肥四不要
                    ? 健康知識
                   
                  怎樣減肥最快最有效
                  第一，要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，1公斤脂肪的體積相當于3公斤肌肉體積。想減肥就要消滅多余脂肪.而不是單純地降低體重。
                  第二,要美色不要菜色。減肥者們每天照照鏡子，節食是不是讓你面有了些“菜色”。如果每天只吃小黃瓜，你的表情應該很快也會和黃瓜皮差不多了。所以.減肥期間飲食一定要合理。2020090515523213
                  第三,要用尺，不要用秤。愛美的你減肥的目的是擁有凹凸有致的身材，所以拿一個卷尺，每周量一次自己的腰圍。尺寸最重要！不要該凸的平了，該凹的還滿著。
                  第四,要持久，不要反彈。切忌急功近利。選擇安全穩定的減肥方法，循序漸進但持久減肥才是王道。
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