針灸減肥食譜該怎么吃：（1）牛奶一天攝取一杯以上。有關食物中鈣攝入不足.身體會吸收骨骼里的鈣質來補充。這時指甲會缺少光澤，運動時還容易受傷。而牛奶中鈣含量較高，是補充鈣的優質食物。
（2） 雞蛋每天一只。新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必需的營養素。
（3） 脂肪少的魚和肉各一片。一片手掌大的魚或肉熱量約為80大卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦,頭發也較干澀，甚至生理功能紊亂
（4） 豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。
（5） 蔬菜在一日三餐中至少各有一道。蔬菜攝取不足.皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。
(6〉薯類平均一天一個。薯類是維生素C及膳食纖維的寶庫，且易獲得飽腹感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。
(7)水果一天一只。蔬菜中的維生素C在加熱気調后會損失50%,而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過大多數水果中糖分含量很高，所以要把它當作零食或點心適量食用。