減肥注意事項
- 按摩后多喝水。按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩后喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分。所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50°C的溫開水，以達到事半功倍的效果。
- 按摩力度不能太重。按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度以輕重交替的方式為好。這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。
- ?經期不宜按摩。許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀,這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部,這是錯誤的。實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適,還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆腔充血，導致經期流血量加大。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利于子宮內膜剝落后的修復愈合，很容易導致細菌侵入子宮，從而患上各種婦科病。
- ?飯后1小時內不宜按摩。通常來說，飯后1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機.如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能。所以飯后切不可急急忙忙地坐在沙發上進行按摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行按摩。
- 按摩后不能馬上洗澡。按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細血管處于擴張狀態。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一費。另外.除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩后洗澡，至少等到按摩后1小時,讓身體逐步恢復平靜后再去洗澡。