減肥好方法：
（一）二指疊按法
兩拇指重疊按壓,按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。
（二） 波浪式推壓法
兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按,繼而左掌用力向后壓.一推一回，由上而下慢慢移動.似水中的浪花。
（三） 基本的手掌按摩
- 肌肉硬的部位按摩方法使用整個手掌一定強度的力量在按摩部位來回搓揉進行按摩。
- 肌肉松弛或脂肪多的部位按摩方法即采用抓捏式按摩，抓捏深度以深及手指末端兩節手指為宜,可將按摩部位分成多個部分來進行抓捏按摩。
- 肌肉多脂肪厚的部位按摩方法即扭轉按摩法，以拇指為主,其它四指輔助，左右、反方向來扭轉按摩的部位，可分成小部分細心地按摩。