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                  3. 健康知識
                  減肥期間的用餐時間-減肥吃飯的時間
                    ? 健康知識
                   
                  對于運動者來說選擇一個合適的進食時間是很重要的。控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。
                  2020092110114456
                  減肥期間的用餐時間：在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。
                  所以，起床后的一個小時內及運動后的30?45分鐘內是最佳的進餐時間。
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