“我為什么一定要這樣？”
“我壓力這么大，讓我多吃點兒怎么了，不然還能怎么樣？”
“先吃飽了才有力氣減肥對吧……吃了再說！”
如果把上面的這些問題換成下面的話：
“一天難道還抽不出10分鐘來嗎？”
“你真的覺得靠吃東西能夠緩解你的那些壓力嗎？”
“為了我自己去對食物挑三揀四的事情不覺得太小題大做沒有必要嗎？”
其實很多時候，我們無心地說的一些話，仔細去分析的話，能看岀來哪些事情是我們可以做的哪些是不可以做的，哪些是我們力所能及的或者我們辦不到的事情。這是因為人都有一種自我保護的心理。但是如果不去改變看待事物的方法，是很難產生真正的改變。
阿曼達?塞弗里德雖然是個非常繁忙的女演員，但是在減肥的過程中一直都是輕松愉快明朗自信的面貌，在別人可能因為自我意識陷入不能自拔的為難時，她已經完成了自己能辦的所有事，對于自己根本辦不到的事情壓根兒沒有費心思去想。到底哪條路才是保護自己的呢？結論請自己判斷吧。