減肥吃什么主食最好
- 三鮮玉米羹
原料：雞胸肉、生干貝、新鮮魚片、雞湯、玉米、太白粉、雞蛋各適量。
制法：將雞胸肉、生干貝及新鮮的魚片切丁備用;將雞湯武火燒沸，隨后放入備好的玉米、雞胸肉、干貝以及魚片;武火燒沸之后改成文火，隨后加入少量的太白粉勾兌.起鍋之前淋上蛋汁就可以了。
- 糙米茶
原料：糙米適量。
制法：將糙米放入干凈的鍋中翻炒，直到糙米變成黃褐色的時候就可以起鍋了。但是注意一定不能夠將糙米爆炒到爆裂的情況。
然后在鍋中放人適量的清水.煮沸后加入準備好的糙米，立即停火靜止5分鐘左右。每天飯前半個小時服用一次，這樣能夠有效地使我們飽腹，起到很好的減肥作用。
- 麥仁紅薯湯
原料：麥仁、紅薯各適量。
制法：將麥仁放入清水之中浸泡10小時,然后將浸泡好的麥仁放入鍋中，加入適量的清水;武火燒沸之后加入紅薯，大約5分鐘之后,放人適量的冰糖調味就可以起鍋服用了。
- 草莓牛奶燕麥粥
原料：燕麥、牛奶、草莓各適量。
制法：將燕麥片放入鍋中，加入適量的清水;武火燒沸之后就可以起鍋了;然后在碗中倒入冷牛奶,稍微攪拌之后，放入草莓就大功告成了。