吃橘子可以減肥嗎
- 橘子減肥吃法（一）
早餐：起床之后服用一杯加了少量食用鹽的溫開水，然后吃一只煮雞蛋和一碗粥。
中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁，吃適量的魚肉及一碗米飯。下午如果餓了，那么可以吃上一只橘子或者是橘子汁。
晚餐：一份素菜及一碗米飯。晚飯1小時之后可以吃上一只橘子。
這種吃法最好能夠長期堅持，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油膩的食物，并且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。
適合人群：這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人群。
- 橘子減肥吃法（二）
早餐：番茄、水煮雞蛋各1只.橘子汁1杯。
午餐：蒸雞蛋、番茄湯,各一份，橘子1只。橘子最好能夠飯前食用。
下午茶：新鮮的榨橘子汁一份。
晚餐：番茄、水煮雞蛋、橘子各1只。
如果采用這種食譜進行減肥，那么最好不要再食用其他的食物，但是能夠適當地多喝一些水。在用餐之余可以適當地增加一杯新鮮的榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外需要特別注意的是，這種減肥方法只能夠使用4天時間，然后就應該立即停止,兩個星期之后繼續使用。停止的那一段時間中，可以多吃一些綠色蔬菜及水果。
適合人群：這種減肥方法適用于所有想要快速減肥的女性朋友。
- 橘子減肥吃法（三）
原料：橘子、生姜、檀香末、食用鹽、甘草末各適量。
制法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用。然后將準備好的生姜片和橘子片一起放入鍋中加入適量的清水、檀香末及甘草末進行煎煮;半小時后加人食用鹽就可以起鍋了。
功效：寬中理氣。
橘子食用注意事項：雖然說橘子之中含有大量的維生素、微量元素及其他身體所必需的營養素，但是并不是說只要服用橘子就能夠使身體更加健康。一些吃橘子注意事項一定要遵守，這對于我們的身體非常的有好處。橘子食用注意事項具體如下。
第一服藥期間不能夠吃橘子。橘子之中含有豐富的果酸及維生素，如果服用維生素K及磺胺類藥物的時候吃橘子，不僅影響藥效的發揮，同時還不利于身體健康。
第二，陰虛體質的患者應該少吃橘子。中醫學認為，橘子性溫,多吃很容易上火,所以一些陰虛陽盛的患者在日常生活中要少吃橘子，避免出現口舌生瘡、便秘及喉嚨干痛的情況。
第三，不能和牛奶一起服用。牛奶之中含有豐富的蛋白質，蛋白質和橘子之中的果酸、維生素C會發生化學反應，并且凝結成塊狀，不僅影響消化吸收，同時還會導致身體出現腹脹、腹痛、拉肚子的情況。所以建議，在吃橘子前后的1小時內不適合喝牛奶。
第四,不能用新鮮的橘子皮泡茶。橘子皮泡茶是很好的選擇，這樣能夠很好地促進消化，對于身體非常有好處。但是,一定不能用新鮮的橘子皮泡茶。這是因為新鮮的橘子皮中大多都是含有保鮮劑的，后者是一種化學試劑，對于果肉并沒有影響，但是它容易殘留在表皮中難以清洗干凈。如果將這種橘子皮泡茶服用，對于身體健康是很不利的