女性因為天生比男性的身體肌肉量少的關系，要想擁有鮮明的腹肌是很困難的。但是，珍妮?杰克遜在一眾女歌手中是岀了名的擁有傲人的巧克力腹肌的。外國的媒體常常稱贊她是完美的肌肉體質。但是因為她這個暴飲暴食的習慣這種好身材總是時有時無。
珍妮?杰克遜可以說嘗試了無數次地減肥，并且也經歷了無數次的失敗，但是她屢敗屢戰。
她為了勻稱緊致的身材揮灑了無數的汗水。因為她知道，她的減肥不單單是為了要塑造體形，另一方面也是為了克服自己心理上的恐懼，是可以幫助她擺脫困擾自己多時的幼年陰影的一個絕佳途徑。
珍妮?杰克遜在專業人士的指導下，嚴格管理著自己的飲食，不斷地努力去追求一個健康的身體。在和她一起共事多年的私人教練托尼?馬爾蒂納斯的幫助下，她改變了以往糟糕的飲食結構，通過有系統性的減肥課程重新找回自己完美的巧克力腹肌。當然中間有過很多反彈的時候，這種時候周圍的人又會不斷地鼓勵她、督促她堅持管理自己的身材。
“不要因為今天的一個失敗而放棄你的信念，不要讓它動搖你的全盤計劃。”
當我們經歷了一次又一次的失敗的時候，我們會作何反應？會感到害臊和丟人。有明明知道應該怎么做卻就是做不好的這種無助感，也覺得自己很無能，甚至自責。如果這樣那么就漸漸會變得看什么都不順眼，做什么都提不起興趣。越是這種時候其實我們越應該對自己有一顆足夠包容的心，首先要去理解自己。“那個時候我真的只有那個方法了，如果不是萬不得已，我也不會做出那樣的選擇對嗎？”必須不斷地這樣自我寬慰，使自己的內心平靜。雖然有時候同樣的失誤反復出現,也不能放棄，要勇于嘗試。要肯定自己，要有直面困難而不逃避的勇氣，那么問題一點點地總是會得到解決的。