海德?博藝在做客《泰雅?班克斯秀》“GetYourShapeInShape”（讓你保持完美體形）這一期節目的時候，談到泰雅?班克斯是如何減肥成功的秘訣。海德告訴泰雅?班克斯，還是可以和以前-樣，去任何的餐廳點任何自己想吃的東西。唯一要注意的是減少碳水化合物的攝入，此外要大吃含大量纖維素的食物。
海德?博藝在節目中這樣稱贊泰雅?班克斯：
“泰雅?班克斯絕對稱得上是你們減肥的完美范例。家里并沒有另外請廚師，也不是那種時刻盯著食物表，小心區分著能吃的不能吃的食物去進食，她是真正熱愛食物，并且懂得享受吃的樂趣的女人！
品鑒美食
泰雅?班克斯在減肥的過程中并沒有特意準備單獨的食譜，只是減少了碳水化合物的攝入量，以富含纖維的蔬菜水果為主，當然，還有一點就是，拋棄自己公寓里的沙發，換成能做有氧運動的橢圓健身機（這是一種類似于跑步機的握著把手走路的機器）。
“我在家里，通常都是一邊看《欲望都市》一邊在橢圓健身機上走路。這樣不知不覺就能走上30分鐘，做上30分鐘的有氧運動。”
怎么塑造體形？泰雅?班克斯并沒有采取什么極端殘酷的減肥方式，而只是在自己平時的生活習慣稍加改良，做些小小的改變，很容易就獲得了緊致的身材。同時因為還是可以任意吃自己喜歡的食物，也不會搞得自己壓力很大神經兮兮。
“雖然，我的屁股還是不瘦（偷笑），但是像我這種豐滿的身材也不失為一種美麗，我認為我這種圓潤的身材也是很美的。我并沒有刻意地去減肥，以前也許有過節食等極端的方法但是失去了太多的東西。我選擇的是改變我的生活習慣。”
反觀韓國人在外面吃飯點菜的時候總會做出符合社會性標準傾向的選擇。所謂的做出符合社會性標準的選擇即不是點自己愿意吃的、想吃的而是點別人愛吃的食物。韓國人在選擇食物的時候，比起自己內心的真實意愿，往往會順從他人的想法讓別人優先選擇，把主動權交給對方。不管是在職場還是其他人際交往的場合，這種社會性都是很強的。當然，在美國，這種情況也是很常見的。比如說有一群人一起去餐廳，自己單獨點一份低卡路里的食物就會顯得有些不合群。
我也有過這種經驗。一位親近的老師曾經邀請我去一個非常高級的餐廳。因為當時我也處在減肥期間，為了控制體重可能點菜的時候會比較挑三揀四，我已經事先知會了老師，求得了體諒。大概是因為和我太熟了，當時老師就半開玩笑地和我說:“享受美食這是天大的樂事，你現在居然要放棄這種樂趣？違背天性。在我面前要是這樣吃飯的話說不定我會摔碗走人的哦！”當下那一瞬間我是有些不知所措，但是因為我了解老師的性格,所以很快回過神來，賠著笑臉再次請求他多多包涵，然后一邊看菜單一邊計算著卡路里。雖然不免會有點難堪的情況，但是為了保護我身體的健康有時候對于他人的意愿也需要變得不那么敏感才行。因為這種不好意思的心理最容易成為平時我們在人際交往中阻礙我們去健康飲食去貫徹減肥方法的絆腳石。
《泰雅?班克斯秀》中的泰雅?班克斯總是以一種非常坦誠直接的風格出現，有的時候也會自嘲，看到弱者受到欺負也會激動也會破口大罵。室內有個大廣告牌上寫著“女人們啊，從胸罩里面解放出來吧”。泰雅?班克斯也會大喊著口號當眾把胸罩扔到火中，她就是這樣敢作敢當風風火火的行動派。直率、誠懇、氣場強大、氣勢逼人的女強人，很多人看到這樣的她會有一種代理滿足。在主持節目的過程中一個主持人如果不能展現自己的風格和自身的想法，（以真誠打動觀眾）得不到觀眾的共鳴和支持的話，節目是肯定不會成功的。拋開主持人的身份不說，單是這份自身的人格魅力并且把自己的這種魅力發揮得淋漓盡致，知道如何去施展這種魅力的成功的女人就很了不起。
| 公司聚餐時不讓自己吃多的方法 | 主食一類的碳水化合物和羹湯一類的食物都是減肥的大敵。如果可能的話點菜的時候盡量避開這些種類。 |
| 聚餐的時候吃燒烤的機會很多，而且又吃五花肉，那我就盡量在吃烤肉的時候一片肉多包兩片生菜葉來吃，一方面減少肉類的攝入量，一方面又可以多吃一點蔬菜。 | |
| 如果可以挑選聚餐地點的情況下，盡量去那些多提供蛋白質和蔬菜的餐廳。 | |
| 現在以蔬菜和豆腐為主，提倡健康飲食，環境也不錯的新式餐廳越來越多，可以事先多打聽一些，在大家說要聚餐的時候積極推薦。 | |
| 如果是一定要喝酒的情況下注意要控制好量。雖然酒類屬于高熱量的食物，但是和體重沒有直接的關系。并不是說喝酒多，就一定會體重增加。但是過多飲酒體內的脂肪會增加，而且對健康也會產生不利的影響。 |
泰雅?班克斯在忙于發展自己的事業的過程中逐漸丟掉了生活和工作的平衡，失去了對自己身體的掌控。作為一個公眾人物，輿論當然是不會放過這些新聞點的。
在那樣的環境中堅持自己，為了改善自己的生活做出努力的泰雅?班克斯，她獲得的是“我過我的生活，我自己在活著的真正的日子”這樣一種健康的生活方式。通過健康地減肥，不再是超模泰雅?班克斯，而是和我們普通人一樣飲食起居的泰雅?班克斯。