專門為職場女性寫了一本減肥指南的海德?博藝，既是作家又是營養學家，泰雅?班克斯邀請她來幫助自己改善生活習慣。她在認識泰雅?班克斯之初曾經表示非常憂心忡忡。
“我在擔心，泰雅?班克斯會不會也像別的那些明星減肥一樣，急于求成，恨不得一夜之間就變成個瘦子？”
| 海德?博藝的減肥小竅門 | I.想吃的食物依舊可以吃，但是要控制攝入的量或者在特定的日子獎勵自己吃的方式。比如說，如果想吃冰激凌了，不要像以前一樣吃一桶而是吃幾勺。想吃漢堡包的時候，就制訂一條類似于當和男朋友約會的時候就可以吃漢堡包這樣的規矩。 |
| 2.一周一定要保證2到3次以上的有氧運動和肌肉運動，并且一定要做伸展運動。 | |
| 3.在制訂減體重計劃的時候，以星期為單位進行檢查，并將最終目標制訂得盡量變化大一點。比如說3個星期減掉5千克等，盡可能地把單位寫大一點。 | |
| 4.不要試圖在短時間內一下子減很多，而是以星期為單位循序漸進地去減肥。 | |
| 5.最為重要的是，下定要減肥的決心，并且最終養成健康的生活習慣，可以受益終身。 | |
| 6.頭腦里時刻要提醒自己保持饑餓感。在每次進餐之后決不能過飽，最好的狀態的是稍微還要有一點饑餓感。每當吃完覺得肚子里還有空間的時候要自己暗暗地給自己點個贊。 |
海德認為，像每日一餐減肥方法；嚴格控制飲食的減肥方法；不吃固體食物，吃各種流質；將食物做成各種奶昔的這種填鴨式灌輸（嚴格區分能吃不能吃的食物的這一類減肥法），這些方法雖然短時期內會有一些效果，但是長遠地來看并沒有持續性。
海德針對泰雅?班克斯的減肥方案是先從考察她的心理問題開始的，考慮了她的性格特質。考慮到泰雅?班克斯是個好勝心很強的人，所以比起一個人獨自減肥，如果能讓她身邊好的朋友一起投入，是不是效果會更明顯呢？然后要考慮的是，在實際的生活工作中，怎么樣更智慧地吃？
因為泰雅?班克斯是個喜歡吃各種東西、看到愛吃的東西就走不動路的人。海德給泰雅?班克斯的建議就是，她不僅可以像以前一樣去餐廳隨便點各種自己想吃的食物，也可以自己去買菜做飯做自己喜歡的食物吃，總之就是采取了和別人都不盡相同的在維持正常生活的同時又能達到控制體重的方式。