所謂的減肥并不是簡單的管理身材，并不僅僅是減少體重，而是一種對自己的身體負起全部責任的態度。不做危害身體的行為，以此為目標去孜孜不倦地努力的生活方式。
為了對身體負起應有的責任，首先要確認自己的飲食習慣、生活習慣、心理狀態中對身體造成負擔的是哪些因素，然后慢慢地去了解掌握。LadyGaga曾經為了減肥，專門只吃給嬰幼兒斷奶用的食物，搗成糊狀的好像粥一類的嬰兒食品，一度只靠吃這個度日，當時引起軒然大波。極端的方法在那些減肥成癮的人中是很常見的。對自己身體強迫性的執著由此可見一斑。
這種時候,一味地勸她們“別這樣,別這么吃,對身體不好”是絕對解決不了問題的。在外人看來無法理解的這種執著，放在當事人身上那是天大的事，是世界上最嚴重的問題。這種時候，最重要的是提出“對癥下藥的問題”。
“我真的很好奇，你要這樣傷害自己的身體來達到減肥的目的，你到底是為了什么？在我看來，你的身體已經越來越差，越來越虛弱了。我真的很擔心你啊。”
如果能夠這樣去提問，會讓被提問的人開始審視自己的日常行為。過分執拗是一種心理障礙，必須?點一點地去把心結打開，而不是一下子能夠解決的，甚至為了圖方便，還會造成更大的困擾。
“我很想聽你說說，你內心的那種焦慮不安到底來自哪里，到底是什么讓你的心情如此低落？”
雖然會有人本能地對提問產生抵觸心理、防御心理，但是大部分的人還是能夠以此為契機認真地去思考自己的問題到底在哪里。給他們能夠自己去思索問題的機會，能起到不亞于解決問題產生的效果。
所謂的要對自己的身體負責，也就是說要保護自己的身體不受到各種傷害，不做出有損身體健康的行為。LadyGaga的所作所為恰恰與這種負責的態度是背道而馳的。越是這種時候，越是需要去敲打她，問問她為什么選擇這種極端的方式去維持自己的身材。這種不健康的方式，是不可能持久的，不能頭腦發熱地就說要去減肥，而要想清楚自己為什么需要減肥，并且找到答案才是首要任務。
LadyGaga對自己的身材始終都不能滿意，甚至想要花數百萬的美元進行整容手術。如果不能停下來好好地審視自己，那她的問題只能愈演愈烈，她本人也越來越無可救藥。她的腳步是不會停下的。要想從深陷的泥潭中出來，首先就要去考慮自己真正需要的是什么？怎樣做才能真正地幫到自己？
對于還沒學會走就急著要跑的孩子們來說，“我有點擔心你會摔倒，而且這件事根本不用你那么著急，不如我們慢慢來”，如果這樣說，通常都能讓他們將速度降下來。這就是建議的力量。真正的責任感來自對自己的保護。
| 第一步，照鏡子觀察自己的身體。 | |
| 第二步，看看自己身體的哪些部分是讓自己不能滿意的。 | |
| LadyGaga的SOS減肥法觀察篇 | 第三步，具體地到底是哪里怎么樣讓自己不滿意的？問問自己你對于這樣的自己做好了放任的準備了嗎？ 并不是說實際上確實需要減肥的身體部位是哪里，而是在你自己的眼里你所可以忍耐的極限在哪里。當你一旦意識到可以接納自己就能夠解決的問題，將其化為減肥的動力，你的身體和心理都會經歷非常辛苦的變化，希望你能記住這一點。 |
| 第一步，練習尋求幫助的行為。 | |
| LadyGaga的SOS減肥法實踐篇 | 第二步，你是否有進食障礙？如果有的話請照著以下去做： "我有著不能控制自己進食量的問題。為了減肥會一直吃得很少很少，但是某天突然又會一下子吃很多，吃完以后又沒辦法原諒自己，最后還要跑去催吐。對于自己的這種行為雖然感到很丟臉和內疚，但是現在我打算正視這個問題，找到解決的辦法。我想向您請教一下，希望您能夠為我提供解決之道。” |
其實尋求他人的幫助是需要很大的勇氣的。而在尋求幫助的時候，必須明確地指出自己的問題，并且能夠說出對于自己來說想要尋求的幫助，邁出這一步是多么痛苦和糾結。對于你的訴求對象來說，當你請求他幫的忙越困難，其實越說明了你對他充分地信任，通常受到“拜托”的人都會欣然接受，而且想要為他人做點什么的心理也會膨脹。