職業歌手的特性就是無論在什么情況下，都具備能發揮自己的專業性的能力。從這個意義上來說，克里斯蒂娜?阿奎萊拉簡直就是專業中的楷模，很好地體現了這一點。因為她知道如何掌握節奏，不慌不忙地去管理自己，提高完善自己。她其實也和大家一樣熱愛美食。
“我其實是一個特別愛吃的人。所以有時候我也會去吃我最愛的意大利面或者其他的高碳水化合物的食物，當然那之后我會花更多的時間去運動。總之，要忍住饞蟲，不去吃自己喜歡的美食簡直是一件挺困難的事情。”
節制，對誰來說都是一件很難的事情。但是不斷地在成長的人們的特點就是，總是把工作和休息的界限分得很清楚。休息的時候好好地玩。一周五天嚴格地按照食譜減肥，絕對不吃禁止的食物，只吃食譜推薦的食物。當然到了周末的時候可以稍稍地放縱…下自己。周末休息、工作日就保持高強度的健身訓練的這種階段性的減肥法，究竟效果如何，答案就是太管用了。克里斯蒂娜?阿奎萊拉在2008年生下兒子Max之后的4個月就通過上面所說的這種減肥方案減掉了18千克以上的體重。
每天進行90分鐘的有氧運動，肌肉拉伸，吃的東西都嚴格控制，以低碳水化合物、低脂肪、高蛋白為主。到了周末，可以稍稍放寬點條件散漫一點。我就照著這個計劃在過去的4個月里減掉了超過18千克的體重，中間可以停頓休息的這一點正是她得以持久地保持身材，并能夠堅持的原動力。4個月，18千克，這算是一個艱巨的任務，但是克里斯蒂娜?阿奎萊拉并沒有被搞得神經緊張,也沒有慌張。
而是有了長遠的考慮，在周末給身體和心都放個假，盡情釋放，工作的時候集中精神努力工作。因為有著這樣的充電時間，所以困難的事情也能堅持下來。盡管也會有反彈現象，但是減肥還是能夠成功，每次發表新專輯的時候可以自信地展現傲人的身材，這都是堅持長期自我管理的結果。
知道休息才能更好地投入，通過這樣的過程，注入新的活力，周一開始又可以斗志昂揚、充滿活力地投入高強度的訓練中去鍛煉了。