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                  減肥該怎么吃三餐-減肥時三餐怎么吃
                    ? 健康知識
                   
                  每次進餐的時候要定時。定時可以養成自己的“食物鐘”，也就是說不會讓自己在進餐以外的時間感到饑餓,也就不會有吃零食的渴望。雖然進餐的時間要固定，但是攝入量卻不用固定。2020081903242894
                  減肥該怎么吃三餐：當你在進餐的時候不感到饑餓的話，就盡可能地少吃一點；當你覺得非常饑餓的時候，也可以適當地多吃一點東西，以不餓為標準。
                  如果在工作日里有固定的早餐和午餐時間，那么請保證在休息日也在相同的時間段食用早餐和午餐。在休息日不吃早餐或午餐，或者延遲用餐時間，只會增加饑餓感，使你在不知不覺中吃了過量的食物。
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