秋季減肥食物介紹
吃什么能減肥最快：秋季有助減肥的食物有：黃瓜、韭菜、胡蘿卜、芹菜、礫猴桃、蘋果、西蘭花、白蘿卜、番茄、懷山藥、蘆筍、苦瓜、洋蔥、小白菜、菠菜、冬瓜、鮭魚、雞蛋、低脂酸奶、漿果、豆類、全谷類食物、柑橘類水果、紅薯、石榴等。
(-)秋季中醫飲食減肥秘方
- 冬瓜車前湯
原料：冬瓜500克，鮮車前草100克,食用油、食用鹽各適量。
制法：將冬瓜洗凈,連同皮、瓜子切成厚塊；車前草洗凈。把冬瓜、車前草放入鍋中，加清水適量煎湯，加油、鹽調味即可。
功效：行氣利水。
用法：食冬瓜，喝湯。可常食用。
- 三皮飲
原料：西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各20克(均為鮮品)，食用鹽
中醫減肥一本通.
少許。
制法：將前3味洗凈后放入鍋中，加清水適量煮熟，加鹽調味即可。
功效：行氣利水。
用法：每天飲用適量，可常飲。
- 山楂萊菠粥
原料：生山楂150克,萊釀子30克.粳米100克。
制法：將生山楂、萊服子烘干.研成粉末備用;將粳米淘洗干凈,放入鍋中，加清水適量，煮至粳米爛熟，加山楂、萊轅子末，再煮片刻即可。
功效：消食化積、降氣化痰。
用法：早晚分食。
- 荷術湯
原料：荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、慧苗仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各10克。
制法：水煎服。
功效：利水消腫、消食導滯。
用法：每天一劑,分兩次溫服。
- 紅炯蘿卜海帶
原料：海帶、白蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各少許。
制法：海帶用水浸泡24小時（中間換兩次水），然后洗凈切成絲；白蘿卜亦洗凈切成粗絲。用武火將素油燒熟，加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒沸，改文火燒至海帶將爛，再放入白蘿卜絲炯熟即可食用。
功效：利水行氣。
用法：佐餐食用。
- 消痰健脾湯
原料：枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白術、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克,川骨皮10克。
制法：水煎服。
功效：健脾利濕。
用法：每天一劑，分兩次溫服，療程為1個月。
- 防己黃英湯
原料：防己、生姜各6克，黃便15克.白術10克,炙甘草9克，大棗4枚。
制法：水煎服。
功效；健脾益氣、利水消腫。
用法：每天一劑,分兩次溫服。
&輕身一號
原料：黃罠、首烏、菌陳、水牛角各15克、防己、白芷、川茸各9克，澤瀉、山楂各10克、丹參20克、仙靈脾6克,生大黃3克。
制法：水煎服。
功效：益氣健脾、活血化瘀、利水消腫。
用法：每天一劑,分兩次溫服。
- 三花減肥湯
原料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川葦、荷葉各9克。
制法：將諸藥研末，以80?100°C水沖泡。
功效：活血化瘀、清利濕熱。
用法：代茶飲。
- 平陳湯
原料：檳榔75克，厚樸、青皮、蒼術、半夏、云苓、枳殼、焦楂各15
克，大黃7.5克，白芥子10克。
制法：水煎服。
功效：健脾消食、行氣利水。
用法：每天一劑，分兩次溫服，療程為1個月。
- 枳實消痞丸
原料：枳實、黨參、萊服子、大黃各15克，厚樸、白術、茯苓、甘草、白芥子、澤瀉各10克，山楂、首烏各30克。頭痛頭暈者,加川茸10克、菊花10克;大便干燥難解者,加芒硝15克（沖服）。
制法：水煎服。
功效：行氣消痞、健脾消食。
用法：每天一劑，分2?3次溫服。
- 減肥湯
原料：槐角30克。
制法：每次1?3克，開水沖服。
功效：清熱涼血。
用法：開水沖服，3?4次/天。
- 韓式海帶湯
原料：牛肉、海帶各適量，蒜泥、醬油少許。
制法：將牛肉放入沸水之中煮熟.牛肉軟爛之后就可以撈出來;海帶泡發之后切斷,然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲，隨后也放入牛肉湯中;海帶煮成軟爛之后加入準備好的醬油和蒜泥，煮沸后就可以起鍋食用。
功效：補脾益氣、利水消腫。
用法：佐餐食用。
- 海帶燉排骨
原料：海帶、豬排骨各適量，蔥、姜片、胡椒粉、食用鹽少許。
制法：將豬排骨洗干凈之后切成塊狀，然后放入沸水中焯一遍，隨后撈出沖洗干凈,瀝干水分之后備用；將海帶放入清水之中泡發，隨后海帶切片，放入沸水中焯一遍，然后取出瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，隨后放入準備好的豬排骨、蔥、姜片中火燒沸之后去掉浮沫,然后變為文火燉煮;五成熟的時候放入海帶；豬排骨軟爛之后就可以，加入適量的食用鹽、胡椒粉調味之后就可以起鍋。
功效：益精補血、利水消腫。
用法：佐餐食用。
- 紅薯紅棗粥
原料：紅薯1只，紅棗10枚，粳米100克。
制法：將紅薯洗凈去皮，切成塊,跟紅棗、粳米一起加水，文火煲軟，調味后即可食用。
功效：益氣補血、寬腸通便。
用法：早晚分食。
- 蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋
原料：紅薯、蘋果、雞蛋各1只。
制法：把紅薯洗凈蒸熟，把蘋果洗凈切好放在盤中，再將雞蛋煮熟。三者一同食用。
功效：清熱生津、潤腸通便。
用法：佐餐食用。
- 紅薯三寶粥
原料：紅薯1只，糯米、粳米、小米各30克。
制法：將紅薯洗凈，去皮切小塊，和已經淘洗干凈的糯米、粳米、小米一起放鍋里文火煮50分鐘即成。
功效：補脾益氣，寬腸通便。
用法：早晚分食。