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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  每天吃水煮蛋能減肥嗎-吃雞蛋減肥嗎
                    ? 健康知識
                   
                  雞蛋熱量為144大卡/100克，性涼，味甘、淡，歸大腸、胃經,具有清熱解毒、潤肺止咳、祛濕解暑、清腸止瀉的功效。
                  一只50克重的雞蛋約含7克蛋白質、6克脂肪、82卡熱量。蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出后被身體所利用。2020081704430144
                  雞蛋中的維生素民2也可以分解脂肪細胞，對腹部脂肪尤為有效。不過為避免吸收過多膽固醇，建議多吃蛋白、少吃蛋黃。
                  每天吃水煮蛋能減肥嗎:白煮蛋的熱量比炒蛋及煎蛋低,作為早餐食用更有助減肥。一個均衡的營養早餐可以讓你有一個良好的開端。攝人足夠的蛋白質,有助于加快身體的新陳代謝、增加飽腹感.能有效避免饑餓感的產生。
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