減肥心理學知識會對減肥的成功與否造成直接的影響。特別是進食障礙——暴食癥、厭食癥等等都是由于心理的疾病造成的對食物的攝取障礙。
那么我們先來一起了解下那些成功通過減肥獲得自信和驕傲的名人們身上都有哪些共同特質：
她們對自己每時每刻的情緒變化直言不諱。不管她們所經歷的是負面的或者是正面的情緒，她們都不會有所隱瞞，就那樣直接地表達出自己的感受。她們當然要學會接納一件事情，當她們表達出來的也許是負面的情緒時，可能會受到周圍人的評頭論足。
她們清楚地知道自己想要的是什么，并且準確地將其表達出來。大部分的明星們可以說從十幾歲的青少年時期就有了要當演員或者歌手的信念。她們從很小的時候就受到教育，教導她們對自己想要的東西要勇敢地去表達、勇敢地去追求。
在一種緊張的關系之中知道如何去保護自己。當和他人意見相左或者觀點不一致時她們會直抒胸臆，說出自己的想法并且知道去維護自己的立場。當然如果對方是合理的反駁時，她們也會虛心接受。
當她們去做自己喜歡的事情的時候，她們也有心理準備，知道事情不可能一帆風順。并不是一定說你做的是好事，就一定會順順利利的，事情都會有波折。所以在她們成功之前的很長一段的無名時期，她們才會不斷地磨煉自己，永不放棄。
以上的這些特質對于想要成功減肥的人來說也是完全適用的。首先，坦誠在心理學的層面上讓人減少了對其他事物的依賴性。自己心理的疾病要通過自己的力量來解決，哪怕是有壓力，也很容易挺過去。所以借助酒、藥物和垃圾食物等來發泄的概率就會大大降低。而且因為完全是由自己的意志來改變，所以也可以確保有足夠的時間去運動。
在本書中我們介紹的各種名人的經歷里面有幾位就是有著輕微的飲食障礙。比如像患上暴食癥的奧普拉?溫弗瑞，因為老公的外遇備受打擊而得了厭食癥的英國著名女歌手謝麗爾?科爾，等等。
要想解決心理的問題，最關鍵的一點正如前文所說，首先要直面自己內心真正的恐懼和問題所在。把感受到的憤怒、挫折、恐懼、悲傷、惋惜、不安、高興、成就感、狂喜等等所有的感情都要如實地敘述出來，并且不加區分地不要去想我這樣說是好還是壞，將一切都坦誠之后無論是心理還是身體都會覺得無比地輕松。
這就是為什么我反復強調如果懂了心理學，減肥就會變得很容易。