所謂的減肥，其實也是身體去找平衡的一個過程。如果說一味地去和別人比的話，對找到適合自己的方法其實是沒有任何意義的。所謂的不要去判斷自己，說的也就是不要拿自己現在的樣子去和已知的任何一個其他人或者標準去比較。減肥要想成功就是要正確地掌握自己現在的身體狀況并且對癥下藥找到屬于自己的方法。
不要因為別人的話才去行動
在決定減肥的人中其實有很大一部分開始是因為周圍人的指指點點，在壓力下才想起來要去減肥。由于缺失了對自我認知洞察的這個過程，減肥這件事反而會變成一種對自尊心的傷害。當我感受到別人都在批評我，都在討厭我的時候，其實從深入的層面上說明我的內心也對自己產生了負面的情緒。如果說是因為自己都無法接受現在的自己，自己討厭自己而開始的改變很容易變成三分鐘熱度。
不要認為問題只有一個正確答案
從營養學和運動學的原理出發，減肥這件事有幾個基本原則。我們要是去分析實際的減肥成功案例會發現，雖然大的原則是一致的，但是真正使用的方法都是因人而異的。那些名人也都是一樣的。比如說有的人是通過血型減肥法，而有的人是通過FiveFacterDiet（五元素運動法）來達到減肥的目的，等等。
勇敢地去接受存在的現狀
剛才說過的不去判斷，其實是說要去接納我所擁有的一切現狀，那些減肥成功的名人對自身的限制條件和困難都有過十分誠懇的表達：
“一天都不能落下地保持每天一個小時的運動真的是一件非常辛苦的事情，比死還痛苦，甚至有的時候真想甩手不干了。”
“每天睡前用半個蘋果代替愛吃的芝士蛋糕真的是太難熬了。”
她們直言不諱地去面對，去接納自己的現狀、內心的掙扎，這樣反而更有利于早日發現問題并最終解決問題。
自己要充分信任自己
不要隨便給自己下結論，還包含著對自己的充分信任。不管自己現況是怎樣的，也要相信它并不會成為會被非議或者詬病的對象，要具備這樣的心態和底氣。正是因為沒有看低現在的自己，在尋求改變的時候才不會覺得委屈或者是辛苦。